Беговые травмы

Спортсмены и профессиональные бегуны, у которых высокие арки, вероятно, будут страдать от стрессовых переломов и небольших трещин в костях этих ног. Люди с низким уровнем арки сталкиваются с угрозой страдающих болей на коленную чашку. Люди, у которых скорость бега в шесть миль в час, не понимают, что их нога попадает в дно с большей силой почти 3 х веса этого тела. Чем быстрее бежит человек, тем тяжелее каблуки ударяют дно. Эта сила сломает кости, повреждает суставы или разрывает мышцы. Когда люди катятся ноги внутрь, низкая нога чрезмерно скручивается. Это приводит к тому, что коленная чашка втирает противоречие с длинной костью бедренной кости и обостряет боль. Эта проблема называется «колено бегуна».

При ходьбе или беге, если у людей возникают проблемы с болями за суставами, вам следует проконсультироваться с ортопедом. Если арки могут выглядеть более плоскими, чем обычно, ваши пальцы ног обычно катятся внутрь на землю. Чтобы избежать этой травмы, специалисты вставляют конкретный материал, называемый «ортопедика» в трусчую обувь. Лечение также содержит особые упражнения, поэтому мышцы Vastus medialis в коленных чашечках тянутся внутрь и укрепляются. Периодически у людей развивается боль в медиальной стороне этих теленка или их ног. Из -за этого подиатр приказывает сканеру кости, чтобы проверить, можете ли вы найти какие -либо напряженные переломы, или в костях ваших ног возникают небольшие трещины. Для тех, у кого более высокая арка с переломами стресса, врач предложит специальную мягкую обувь для пробежек. Это помогает снизить давление на удары по дну во время работы. Воспаление связки, которая соединяет теленковые мышцы с коленом, вызывает боль, которая отличается, может быть минутной до острой. Лечение из -за этого должно включать регулярный массаж теленок. Если связка разорвана, то может потребоваться операция. Чтобы избежать травм во время бега, люди должны быть уверены, что носят соответствующую обувь для бега.