Laufende Krämpfe

Da die Leute sich ihrer Gesundheit bewusst werden, erkennen sie die Bedeutung von Bewegung, um einen soliden Körper zu halten. Zu diesen Übungen gehören das Überspringen, Joggen, lebhaftes Gehen und Laufen. Krämpfe sind auf übermäßige Bewegung zurückzuführen, die die Muskeln abspülen können. Ein weiterer Grund, der Krämpfe verursachen könnte, ist die Dehydration. Krämpfe können aufgrund eines Magnesiummangels und möglicherweise aufgrund von Kalium auftreten. Sie können verschiedene Theorien finden, die mit dem Grund zu tun haben, warum manche beim Laufen Muskelkrämpfe bekommen. Viele Menschen trainieren regelmäßig, um sich gesund zu halten. Einige denken, dass Krämpfe auftreten können, wenn eine Person nicht normal läuft. Sie können Multi -Vitamine -Mineralien finden, die als beruhigende Krämpfe erkannt werden.

Krämpfe könnten mit anderen Faktoren verbunden sein, wie alles, was Sie essen, und wie Sie atmen, sobald Sie rennen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, bevor Sie rennen, obwohl Sie rennen. Bananen können auch vor oder während Ihres Laufs ein ausgezeichnetes Frucht sein. Wenn Sie das Atmen angeht, atmen Sie tief durch, während Sie Sie zurücksetzen. Lassen Sie viel Sauerstoff in Ihre Läufe eintreten. Führen Sie einen Trainingskurs durch, den Sie tun können. Übertreibe es nicht. Sie können langsam anfangen und bis zu Meilen voranschreiten, aber es könnte dazu führen, dass Sie überhaupt nicht laufen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ein komplettes Stretching -Programm ausführen, bevor Sie mit Ihrem Lauf beginnen. Dies hilft wirklich wirklich, Krämpfe und schwere Verletzungen zu vermeiden. Jedes Krämpfen wird höchstwahrscheinlich alleine nachlassen, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, versuchen Sie, den Krämpfbereich zu massieren oder Wärme auf den Muskel anzuwenden, der Sie stört.