Facebook Twitter
awardgain.com

Cedera Lari

Diposting di Juli 14, 2023 oleh Rod Friberg

Atlet dan pelari profesional yang memiliki lengkungan tinggi mungkin akan mengalami patah tulang dan retakan kecil di tulang kaki ini. Orang -orang yang memiliki lengkungan rendah menghadapi ancaman sakit lutut yang menderita. Individu, yang memiliki laju lari enam mil setiap jam, tidak menyadari bahwa kaki mereka mengenai bagian bawah dengan kekuatan yang lebih besar hampir 3 x berat tubuh ini. Semakin cepat seseorang berjalan, semakin sulit tumit menyerang bagian bawah. Kekuatan ini akan mematahkan tulang, kerusakan sendi atau otot air mata. Ketika orang menggulung kaki mereka ke dalam, kaki rendah dipelintir secara berlebihan. Hal ini menyebabkan tempurung lutut menggosok bertentangan dengan tulang femur panjang dan meningkatkan rasa sakit. Masalah ini disebut "lutut pelari."

Saat berjalan atau berlari, jika orang memiliki masalah dengan rasa sakit di belakang sendi, Anda harus berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki. Jika lengkungan mungkin benar -benar terlihat lebih rata dari biasanya, jari -jari kaki Anda umumnya berguling ke dalam untuk menyentuh tanah. Untuk menghindari cedera ini, spesialis memasukkan bahan tertentu yang disebut "orthotic" di sepatu jogging. Perawatan ini juga berisi jenis olahraga khusus, sehingga otot -otot medialis vastus di tempurung lutut ditarik ke dalam dan menguat. Secara berkala individu mengalami rasa sakit di sisi medial betis ini atau kaki mereka. Karena itu, ahli podiatris memerintahkan pemindai tulang untuk memeriksa apakah Anda dapat menemukan fraktur stres, atau jika retakan kecil terjadi di tulang kaki Anda. Bagi mereka yang memiliki lengkungan lebih tinggi dengan fraktur stres, dokter akan menyarankan sepatu jogging empuk khusus. Ini membantu mengurangi tekanan memukul bagian bawah saat berlari. Peradangan ligamen yang menghubungkan otot betis ke lutut menyebabkan rasa sakit yang berbeda bisa sedikit akut. Perawatan karena ini harus mencakup pijat reguler ke otot betis. Jika ligamen terkoyak, maka pembedahan mungkin diperlukan. Untuk menghindari cedera saat berlari, orang harus yakin bahwa sepatu jogging yang tepat dikenakan.