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Lesioni Da Corsa

Pubblicato il Giugno 14, 2023 da Rod Friberg

Gli atleti e i corridori professionisti che hanno archi alti probabilmente subiranno fratture di stress e piccole crepe nelle ossa di questi piedi. Le persone che hanno archi bassi affrontano una minaccia di soffrire dolori di rotula. Gli individui, che hanno un tasso di corsa di sei miglia ogni ora, non si rendono conto che il loro piede colpisce il fondo con una forza più grande di quasi 3 x il peso di questi corpo. Più veloce corre un individuo, più i tacchi colpiscono il fondo. Questa forza romperà le ossa, danneggiano le articolazioni o i muscoli lacrime. Quando le persone rotolano le gambe verso l'interno, la gamba bassa è attorcigliata eccessivamente. Ciò fa sì che la rotula si strofina contrariamente al lungo osso del femore e intensifica il dolore. Questo problema si chiama "Runner's Knee".

Quando si camminano o corrono, se le persone hanno problemi con dolori dietro le articolazioni, è necessario consultare un podologo. Se gli archi possono effettivamente sembrare più piatti del normale, le dita dei piedi vanno generalmente verso l'interno al suolo. Al fine di evitare questo infortunio, gli specialisti inseriscono un particolare materiale chiamato "ortesi" nelle scarpe da jogging. Il trattamento contiene anche un tipo speciale di esercizio, quindi i muscoli del vasto mediale nelle ginocchia vengono tirati verso l'interno e si rafforzano. Per periodicamente gli individui sviluppano dolore nel lato mediale di questi vitelli o dei loro piedi. Per questo motivo, il podologo ordina a uno scanner osseo di verificare se riesci a trovare fratture di stress o se si verificano piccole crepe nelle ossa dei piedi. Per coloro che hanno un arco più alto con fratture di stress, il medico suggerisce scarpe da jogging imbottite speciali. Questo aiuta a ridurre la pressione di colpire duramente il fondo durante la corsa. L'infiammazione del legamento che collega il muscolo del polpaccio al ginocchio provoca dolore che differisce potrebbe essere minuscolo per acuto. Il trattamento per questo deve includere massaggi regolari al muscolo del polpaccio. Se il legamento è strappato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Per evitare lesioni durante la corsa, le persone devono essere sicure che siano indossate scarpe da jogging appropriate.