Crampi Di Corsa

Mentre le persone stanno diventando consapevoli della loro salute, riconoscono il significato dell'esercizio per mantenere un corpo solido. Questi esercizi includono saltare, fare jogging, camminare e correre vivaci. I crampi sono dovuti all'esercizio eccessivo che può sforzare i muscoli. Un altro motivo che potrebbe causare crampi è la disidratazione. I crampi potrebbero verificarsi a causa della carenza di magnesio e forse del potassio. Puoi trovare diverse teorie relative al motivo per cui alcuni ottengono crampi muscolari durante la corsa. Molte persone si esercitano regolarmente per aiutarsi a mantenersi in salute. Alcuni pensano che i crampi possano apparire ogni volta che una persona non funzionerà su base normale. Puoi trovare minerali multi vitamine che sono riconosciuti ai crampi allentati.

I crampi potrebbero essere collegati ad altri fattori come tutto ciò che mangi e il modo in cui respiri una volta corri. Assicurati di bere molta acqua prima di correre anche se corri. Le banane possono anche essere un frutto eccellente da consumare prima o durante la corsa. Per quanto riguarda la respirazione, fai buoni respiri profondi mentre ti restituisci permetti a molto ossigeno di entrare nelle tue corse. Esegui un corso di formazione che potresti gestire. Non esagerare. Puoi iniziare lentamente e avanzare a miglia, ma il cottura eccessiva potrebbe impedirti di correre. Inoltre, assicurati di eseguire un programma di stretching completo prima di iniziare la corsa. Questo aiuta davvero a evitare crampi e gravi lesioni. Molto probabilmente qualsiasi crampi si placerà da soli, ma se hai difficoltà, prova a massaggiare l'area dei crampi o ad applicare il calore al muscolo che ti dà fastidio.