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Cãibras De Corrida

Publicado em Junho 21, 2023 por Rod Friberg

Enquanto as pessoas estão se tornando conscientes de sua saúde, reconhecem o significado do exercício para manter um corpo sólido. Esses exercícios incluem pular, correr, caminhada e corrida rápida. As cólicas são devidas a exercícios excessivos que podem forçar os músculos. Outro motivo que poderia causar cólicas é a desidratação. As cólicas podem ocorrer devido à deficiência de magnésio e talvez ao potássio. Você pode encontrar teorias diferentes relacionadas ao motivo pelo qual alguns recebem cólicas musculares enquanto funcionam. Muitas pessoas se exercitam regularmente para ajudar a se manter saudável. Alguns pensam que as cólicas podem aparecer sempre que uma pessoa não será executada normal. Você pode encontrar minerais multi -vitaminas que são reconhecidos para acalmar cólicas.

As cólicas podem estar ligadas a outros fatores, como tudo o que você come e a maneira como respira depois de correr. Certifique -se de beber muita água antes de correr, mesmo que esteja correndo. As bananas também podem ser uma excelente fruta para consumir antes ou durante toda a sua corrida. No que diz respeito à respiração, respire profundamente quando você o recupera, permita que muito oxigênio entre suas corridas. Execute um curso de treinamento que você pode lidar. Não exagere. Você pode começar devagar e avançar para quilômetros, mas cozinhar demais pode impedir que você funcione. Além disso, verifique se você executa um programa de alongamento completo antes de iniciar sua execução. Isso realmente ajuda a evitar cãibras e ferimentos graves. Qualquer cólicas provavelmente diminuirá sozinha, mas se você estiver tendo dificuldades, tente massagear a área de cólicas ou aplicar calor ao músculo que o está incomodando.