उपनाम: ऑफर

कई शुरुआती धावकों को लगता है कि वे खुद को जॉगिंग जूते का एक सेट खरीदने और सड़क पर हिट करने में सक्षम हैं। हालांकि, कई सुझाव हैं जो गंभीर चोटों से बचा सकते हैं, अन्य रनिंग संबंधित खतरों के साथ ऐंठन।दौड़ने से पहले स्ट्रेच करना सबसे अच्छा है। अन्य संबंधित चलने वाली चोटों के साथ ऐंठन को रोकने में एड्स स्ट्रेचिंग एड्स। यदि आप इसे सीधे रखकर अपने सिस्टम के अनुरूप अपने सिर को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। इसके अलावा, यह आपको तेजी से चलने में मदद कर सकता है।कभी -कभी एक रनिंग क्लब में सूचीबद्ध होना मजेदार होता है। यह एक रनिंग शेड्यूल को बनाए रखने में मदद कर सकता है, साथ ही आपको प्रशिक्षण के दौरान कंपनी प्रदान करता है। अन्य धावक टिप्स और समर्थन देने के बारे में भी अच्छे हो सकते हैं, साथ ही प्रमुख रनिंग इवेंट्स के लिए कुछ मदद ट्रेन। स्पष्ट कारणों के लिए रात में कभी भी अकेले न भागें। आप यह नहीं देख सकते कि आपके सामने क्या है, और जब आपके पास चिंतनशील कपड़े नहीं होते हैं, तो एक कार आपको मार सकती है। जब तक आपके पास चयन न हो, हमेशा चिंतनशील कपड़े पहनें और एक सेलुलर फोन ले जाएं।एक गति से दौड़ें जिसके साथ आप सहज महसूस कर रहे हैं। इस घटना में कि आप इसे ओवरडो करते हैं, आप खुद को घायल कर सकते हैं, और आप भी रन से उतना ही लाभ नहीं देंगे। एक ऐसी गति से चल रहा है जो आप ऊर्जा प्रदान कर रहे हैं और आप ऊर्जा प्रदान कर रहे हैं और आपको पुनर्जीवित करते हैं। जब आप शुरू में दौड़ना शुरू करते हैं, तो आप अपने शरीर को पलायन प्रदान करने के लिए चलने के साथ दौड़ने को गठबंधन करना चाह सकते हैं। और, क्या आपको खुद को घायल करना चाहिए, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप चोट की परवाह करते हैं। आपको बस एक अच्छे भिगोने की आवश्यकता हो सकती है, या आप एक चिकित्सक का दौरा करना चाह सकते हैं। जो भी हो, फिर से चलाने से पहले क्या गलत है, इसे ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण है।...

बहुत सारे चयन हैं इसलिए जूते, प्रकार और जरूरतों में कई भिन्नताएं हैं कि यह कभी -कभी हास्यपूर्ण सोच बन जाती है "मुझे बस जॉगिंग जूते की औसत जोड़ी की आवश्यकता है"। किसी को यह जानने की संभावना है कि जब भी बहुत सारे विचार होते हैं तो सही चल रहे जूते क्या हो सकते हैं?खैर, यहां एक या दो चीज़ है जो उन लोगों के लिए सत्यापित करता है जिनके पास एक मानक प्रकार का पैर है। आपका आर्क सबसे अधिक संभावना औसत ऊंचाई है, जिसका मौलिक रूप से मतलब है कि जब भी आपका पैर गीला होता है, तो अभी तक पैर का प्रिंट बहुत शीर्ष पर चौड़ा दिखता है, केंद्र में संकीर्ण होता है, बजाय काफी चौड़ा होता है क्योंकि शीर्ष लेकिन बड़ा तो आपका केंद्र भाग होता है। एक बार जब आप चलते हैं, तो आपका कदम आगे की ओर बढ़ जाता है, वजन थोड़ा बाहरी होता है, या पैर के औसत दर्जे का होता है।यदि वह जिसका उल्लेख किया गया था, वह आपका पैर हो सकता है, तो अपने जॉगिंग शूज़ खरीदते समय इन विशेषताओं और डिजाइनों की जांच करें। 'गुड मिड्सोल सपोर्ट' या मध्यम, सामान्य या औसत समर्थन जैसे शब्दों की खोज करें। आपको पूरे समर्थन में एक मध्य श्रेणी की आवश्यकता होगी। लाइटवेट वास्तव में एक सामान्य वरीयता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के 'सांस लेने वाले कपड़े' और चमड़े के साथ। आप नए मोजे खरीदने और उन्हें अपने जॉगिंग शूज़ तक सीमित रखने पर विचार करना चाह सकते हैं। यह हमेशा एक अच्छा सा पिक-अप प्रदान करता है।...