उपनाम: संगीत

आपके पास अपने रनिंग स्नीकर्स हैं और आप हवा की तरह दौड़ने के लिए तैयार हैं। आप अपने iPod में प्लग करते हैं, और आप सभी सेट भी हैं। ऐसा कुछ भी नहीं है जो संगीत के लिए दौड़ने के साथ तुलना कर सके। कहने की जरूरत नहीं है कि डाई-हार्ड एथलीट यह तर्क देगा कि चलते समय संगीत आदर्श समाधान नहीं है। लेकिन फिर, बस कितने लोग मैराथन धावक हैं?कुछ लोग सोचते हैं कि संगीत के साथ चलने के कई फायदे हैं। यह कई लोगों को रोजमर्रा के तनाव से दूर जाने में मदद कर सकता है और उन्हें खोलने में मदद कर सकता है क्योंकि वे चलते हैं। कुछ संगीत और चल रहे हैं क्योंकि यह आपके शरीर और आत्मा को पुनर्जीवित करता है। कुछ बिल्कुल पसंद करते हैं कि संगीत सुनने के लिए पर्याप्त समय दें क्योंकि वे चलते हैं। संगीत व्यायाम को आसान बना सकता है और चलने में पर्याप्त समय कम लगता है।संगीत के लिए दौड़ना अक्सर उस तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका है जो पूरे दिन बढ़ता रहा है। सड़क की आवाज़ (विशेषकर यदि आपका घर शहर में है) को समाप्त कर दिया जाता है क्योंकि आपने कुछ अच्छी धुनों में प्लग किया है। जो कुछ बचा है वह आपका पसंदीदा संगीत और एक विस्तारित, आरामदायक रन हो सकता है। कुछ अपने पसंदीदा रेडियो स्टेशन को ट्यून करना पसंद करते हैं। जबकि कुछ, आसान सुनने, हार्ड रॉक, ओपेरा का आनंद लेते हैं - यह आम तौर पर वास्तव में मायने नहीं रखता है, इसलिए जब तक आप जो कुछ भी सुन रहे हैं उसका आनंद लेते हैं।हालांकि, आप उन लोगों को पा सकते हैं जो सोचते हैं कि संगीत के लिए दौड़ना खतरनाक हो सकता है। आप लोगों को अपने पीछे भागते हुए नहीं सुन सकते हैं, और आप अनजाने में उनके चल रहे रास्ते पर भी आ सकते हैं, या यदि कोई बाइक आपके पास आ रही है, और आपको यह भी पता नहीं है, तो आप और राइडर संभवतः गंभीर रूप से आहत हो सकते हैं। अंतिम परिणाम यह है कि दोनों पक्षों के लिए पेशेवरों और विपक्ष हैं - कोई भी आपको दौड़ते समय हेडफ़ोन प्राप्त करने से नहीं रोक सकता है।...

क्या आपको प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित रहने में एक कठिन समय मिला है? बड़ी संख्या में चीजें हैं जो आपके चलने की आवश्यकता से एक अंतर बनाती हैं। एफ अधिनियम में, हर धावक, यहां तक ​​कि वे लोग जो इसके बारे में किसी के बारे में भावुक होते हैं, अक्सर ऐसे अवसरों का अनुभव करते हैं जब वे नहीं कर रहे थे। प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित रहने में सक्षम होने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इनमें से कई "कारण" वास्तव में सिर्फ बहाने हैं। और बहाने अक्सर एक सीधी अपर्याप्त प्रेरणा का संकेत देते हैं।बहुत अच्छी खबर यह है कि, इन मुद्दों को दूर करने के लिए एक आसान काम बन गया है, खासकर यदि आपको एहसास होता है कि यह सब चल रहा है तो आप व्यक्तिगत रूप से आपके लिए प्रदर्शन कर सकते हैं। यह आपकी भलाई के साथ -साथ आपके मूड में भी सुधार करता है और बहुत अच्छा व्यायाम है। एक बार जब आपको लगता है कि दौड़ने के लिए आपकी प्रेरणा उतनी प्रभावी नहीं है, तो यह हो सकता है, कुछ, या सभी का उपयोग करें, युक्तियों के लिए आपको जाने की अनुमति देने के लिए।समझें कि आप|+चलाना क्यों पसंद करते हैं | विशेष रूप से सफल रन से वापस प्राप्त करने के बाद, अपने आप को थोड़ा सा कागज प्राप्त करें और ठीक उसी तरह नीचे जो आपको दौड़ना पसंद है। इस सूची को सुरक्षित स्थान पर रखें। अब, जब आप एक लाख चीजों के बारे में सोचने में सक्षम हैं, तो आप कर रहे हैं, सूची को ब्राउज़ करें। आपको प्रेरित करने और आपको प्रवेश द्वार प्राप्त करने के प्रयास में इसका उपयोग करें।@ से पहले रात का समय तैयार करेंयदि आप प्रत्येक दिन चलते हैं, तो रात के समय पहले अपने कपड़े और जूते का निर्माण करें। कभी -कभी, यह वास्तव में सुबह को स्थानांतरित करना मुश्किल होता है। यदि आप भयावह हैं, तो आपको जो अंतिम चीज करनी चाहिए वह कपड़े के लिए चारों ओर फेरबदल है। इस घटना में कि आप तैयार होने की प्रक्रिया को सरल बनाते हैं, आप इसके साथ रहने के लिए अधिक प्रवण करेंगे।एक घटना के लिए ट्रेनकभी -कभी, सिखाने के लिए एक बैठक एक अच्छा प्रेरक है। यह आम तौर पर मैराथन होने की जरूरत नहीं है। यह कुछ कम करना संभव है, जैसे कि 5k या शायद 10k जैसे। एक बैठक का चयन करें, एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम चुनें, और इसके साथ रहें। यदि आप बहुत अधिक का लक्ष्य रखना चाहते हैं, तो एक रनिंग इवेंट का चयन करें जो स्पष्ट रूप से दान के लिए एक लाभ है। न केवल आप चाहते हैं कि आप ध्यान केंद्रित रहने में सहायता करने के लिए एक उद्देश्य हो, फिर भी, आप पसंदीदा दान के लिए धन जुटाने में भी मदद कर सकते हैं।एक रनिंग पार्टनर खोजेंकुछ लोग स्वतंत्र रूप से दौड़ना पसंद करते हैं क्योंकि वे एकांत से लाभान्वित होते हैं। हालांकि, दूसरों के पास एक कठिन समय होता है जब तक कि वे निश्चित रूप से आपके साथ दौड़ने के लिए नहीं होंगे। यदि आप लोगों के साथ दौड़ना चाहते हैं, तो एक रनिंग पार्टनर की तलाश करना या रनिंग ग्रुप में शामिल होना संभव है। यह दूसरों के साथ पढ़ाने के लिए मजेदार हो सकता है, खासकर यदि आप सभी समान लक्ष्य साझा करते हैं।संगीत के साथ रनसंगीत भी बहुत प्रेरक हो सकता है। उन लोगों के लिए जिनके पास आपके रनों के दौरान या उन लोगों के लिए एक कठिन समय है, जिन्होंने कभी नहीं चुना है क्योंकि आप यह नहीं मानते हैं कि यह बहुत उबाऊ है, कुछ संगीत को साथ लाने की कोशिश करें। एक ऐसी चीज चुनें जो उत्साहित हो और जीवंत हो ताकि यह आपको जल्दी ले जाने में मदद कर सके।...